チベット体操

チベット体操のこつ、呼吸方法お教えしています。基本的に筋肉を伸ばすときは息を吐きます。最初のポーズでは、正面の時は息を吸い、後ろ向きになった時は息を吐きます。健康増進にぜひいいのでやってみてください。