リラクゼーション＆クリエーション　アトリエ　Blue Long Cafe

楽しくリラックスできるもの、わくわくすることを始めましょう。

　手芸や折り紙など実際に手を動かして、注意を自分に戻して元気になりましょう。注意を自分に戻す方法は他にもあります。例えば絵を描く（塗りえ）、ダンス、スポーツ。相手がいるんだったらカードゲームなど。もしくは深い話ができる友人とおしゃべり（電話など）

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